まずはフィジカル!
そして理にかなったバッティングドリル!

フィジカルトレーニングメニューからバッティングドリルまで網羅した、
打力アップのための実戦的なトレーニング動画です!

多くにプロ野球バッターが自主トレに通う、マック高島だからこそ発信できる内容です。

●打てるコースを増やす!
●ボールへの接地面積を増やし+さらに加速する!
●どうしたら投球の軌道に入れやすいか掘り下げる!
●より軌道に入れるためのエクササイズ!

結果を出すために、
今までの考え方から抜け出よう!

 

〈目次〉

00:00  オープニング
00:49  1.イントロ
05:20  2.股割メソッドチェック方法
07:50  3.股割メソッド
13:59  4.ブリッジ
17:31  5.スクワット
17:31  6.足のアーチ
27:22  7.股関節の外旋
29:45  8.ベンチプレス
33:13  9.ダンベルプレス
38:18  10.ベントオーバーローイング
44:11  11.ワンハンドロー
46:11  12.ラットプルダウン
49:09  13.ケーブルロー
52:01  14.懸垂
56:05  15.ヘックスバーによるデッドリフト
1:00:12 16.セーフティーバーでの腰割スクワット
1:02:58 17.セーフティーバーでのスプリットスクワット
1:05:43 18.フロントスクワット
1:10:10 19.ブルガリアンスクワット
1:12:18 20.ヒップスラスト
1:15:00 21.ボックスジャンプ
1:23:36 22.メディシンボールスロー
1:30:04 23.Jバンド
1:34:03 24.モンスターウォーク
1:37:31 25.肘のエクササイズ
1:40:14 26.ラプソードヒッティング
1:45:41 27. 前足トップのスイング
1:49:57 28. メディシンボールスロー(バッティング編)
1:56:42 29. コアベロシティベルト
2:00:04 30. バッティングドリル バットの軌道
2:03:20 31. バッティングドリル 正面
2:17:40 32. バッティングドリル バスター
2:19:14 33. バッティングドリル 前足トップ
2:24:17 34. バッティングドリル アウトコース
2:29:41 35. バッティングドリル インコース
2:32:14 36. バッティングドリル ミックス
2:35:08 37. バッティングドリル 身体の傾き
2:38:11 38. バッティングドリル こねずにヘッドを走らせる
2:42:48 39. バッティングドリル 小さいボールでのバッティング
2:45:03 40. コース別 バートレーニング
2:47:49 41. メディシンボールチューブ
2:48:44 42. フラフープドリル

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