ホームランプロジェクト 2022年版

まずはフィジカル！
小学生はまずは柔軟性と身体操作能力を高めよう！
そして理にかなったバッティングドリル！
フィジカルトレーニングメニューからバッティングドリルまで網羅した、
打力アップのための実戦的なトレーニング動画です！

多くのプロ野球バッターが自主トレに通う、マック高島だからこそ発信できる内容です。

●打てるコースを増やす！
●ボールへの接地面積を増やし＋さらに加速する！
●どうしたら投球の軌道に入れやすいか掘り下げる！
●より軌道に入れるためのエクササイズ！

結果を出すために、
今までの考え方から抜け出よう！

〈内容〉

オープニング
イントロ
股割メソッドチェック方法
股割メソッド
ブリッジ
スクワット
足のアーチ
股関節の外旋
ベンチプレス
ダンベルプレス
ベントオーバーローイング
ワンハンドロー
ラットプルダウン
ケーブルロー
懸垂
ブルガリアンスクワット
ヒップスラスト
ボックスジャンプ
小学生向けのトレーニング上半身
小学生向けのトレーニング下半身
メディシンボールスロー
Jバンド
モンスターウォーク
肘のエクササイズ
ラプソードヒッティング
前足トップのスイング
メディシンボールスロー(バッティング編)
コアベロシティベルト
バッティングドリル バットの軌道
バッティングドリル 正面
バッティングドリル バスター
バッティングドリル 前足トップ
バッティングドリル アウトコース
バッティングドリル インコース
バッティングドリル ミックス
バッティングドリル 身体の傾き
バッティングドリル こねずにヘッドを走らせる
バッティングドリル 小さいボールでのバッティング
コース別 バートレーニング
メディシンボールチューブ
フラフープドリル
２時間43分

ホームランプロジェクト2022年完全版
小学生バージョンURL送信版
24,500円（税込）が
初回特別価格１9,６００円（税込）

まずはフィジカル！
成長期の中学生に適したトレーニング！筋力アップにも取り組もう！
そして理にかなったバッティングドリル！
フィジカルトレーニングメニューからバッティングドリルまで網羅した、
打力アップのための実戦的なトレーニング動画です！

多くのプロ野球バッターが自主トレに通う、マック高島だからこそ発信できる内容です。

●打てるコースを増やす！
●ボールへの接地面積を増やし＋さらに加速する！
●どうしたら投球の軌道に入れやすいか掘り下げる！
●より軌道に入れるためのエクササイズ！

結果を出すために、
今までの考え方から抜け出よう！

〈内容〉

オープニング
イントロ
股割メソッドチェック方法
股割メソッド
ブリッジ
スクワット
足のアーチ
股関節の外旋
ベンチプレス
ダンベルプレス
ベントオーバーローイング
ワンハンドロー
ラットプルダウン
ケーブルロー
懸垂
ヘックスバーによるデッドリフト
セーフティーバーでの腰割スクワット
セーフティーバーでのスプリットスクワット
フロントスクワット
ブルガリアンスクワット
ヒップスラスト
ボックスジャンプ
中学生向けのトレーニング上半身
中学生向けのトレーニング下半身
メディシンボールスロー
Jバンド
モンスターウォーク
肘のエクササイズ
ラプソードヒッティング
1:51:30 29. 前足トップのスイング
メディシンボールスロー(バッティング編)
コアベロシティベルト
バッティングドリル バットの軌道
バッティングドリル 正面
バッティングドリル バスター
バッティングドリル 前足トップ
バッティングドリル アウトコース
バッティングドリル インコース
バッティングドリル ミックス
バッティングドリル 身体の傾き
バッティングドリル こねずにヘッドを走らせる
バッティングドリル 小さいボールでのバッティング
コース別 バートレーニング
メディシンボールチューブ
フラフープドリル
２時間56分

ホームランプロジェクト2022年完全版
中学生バージョンURL送信版
24,500円（税込）が
初回特別価格１9,６００円（税込）

まずはフィジカル！
高校生はスムーズに動ける身体能力を高め、瞬発力、筋出力を高めよう！
そして理にかなったバッティングドリル！
フィジカルトレーニングメニューからバッティングドリルまで網羅した、
打力アップのための実戦的なトレーニング動画です！

多くのプロ野球バッターが自主トレに通う、マック高島だからこそ発信できる内容です。

●打てるコースを増やす！
●ボールへの接地面積を増やし＋さらに加速する！
●どうしたら投球の軌道に入れやすいか掘り下げる！
●より軌道に入れるためのエクササイズ！

結果を出すために、
今までの考え方から抜け出よう！

〈内容〉

オープニング
イントロ
股割メソッドチェック方法
股割メソッド
ブリッジ
スクワット
足のアーチ
股関節の外旋
ベンチプレス
ダンベルプレス
ベントオーバーローイング
ワンハンドロー
ラットプルダウン
ケーブルロー
懸垂
ヘックスバーによるデッドリフト
セーフティーバーでの腰割スクワット
セーフティーバーでのスプリットスクワット
フロントスクワット
ブルガリアンスクワット
ヒップスラスト
ボックスジャンプ
メディシンボールスロー
Jバンド
モンスターウォーク
肘のエクササイズ
ラプソードヒッティング
前足トップのスイング
メディシンボールスロー(バッティング編)
コアベロシティベルト
バッティングドリル バットの軌道
バッティングドリル 正面
バッティングドリル バスター
バッティングドリル 前足トップ
バッティングドリル アウトコース
バッティングドリル インコース
バッティングドリル ミックス
バッティングドリル 身体の傾き
バッティングドリル こねずにヘッドを走らせる
バッティングドリル 小さいボールでのバッティング
コース別 バートレーニング
メディシンボールチューブ
フラフープドリル
２時間50分

ホームランプロジェクト2022年完全版
高校生以上バージョンURL送信版
24,500円（税込）が
初回特別価格１9,６００円（税込）