| 高校生以上バージョン | 中学生バージョン | 小学生バージョン |
2022年度版は各世代別に分けて、
よりフィットする内容で製作されています。
新たな情報とメソッドを追加、
新撮影・新編集版
高校生以上に特化した内容
柔軟性、瞬発力、身体操作性アップ、筋出力をアップし、
球速アップとピッチデザイン・変化球の質向上！
投球技術の向上を目指す、選手・指導者のための
2022年度完全版
高校生以上の選手にとって、より筋出力を上げることは必要です。
特に高校生は先を見据えて、取り組んでいくことが大切です。
ノウハウ満載！
ブルガリアンスクワット、モンスターウォークも追加されました
〈目次〉
00:00 オープニング
01:00 1.プロローグ
05:39 2.股割メソッドチェック方法
08:09 3.股割メソッド
14:14 4.ブリッジ
17:46 5.スクワット
17:46 6.足のアーチ
27:37 7.股関節の外旋
30:00 8.ベンチプレス
33:28 9.ダンベルプレス
38:33 10.ベントオーバーローイング
44:29 11.ワンハンドロー
49:27 13.ケーブルロー
52:20 14.懸垂
56:24 15.ヘックスバーによるデッドリフト
1:00:31 16.セーフティーバーでの股割スクワット
1:03:18 17.セーフティーバーでのスプリットスクワット
1:06:02 18.フロントスクワット
1:10:30 19.ブルガリアンスクワット
1:12:38 20.ヒップスラスト
1:15:20 21.ボックスジャンプ
1:23:56 22.メディシンボールスロー
1:30:23 23.プライオスロー
1:34:56 24.Jバンド
1:38:56 25.トランポリンドリル
1:41:34 26.モンスターウォーク
1:45:02 27.インナーチューブのエクササイズ
1:47:33 28.肘のエクササイズ
1:50:16 29.ピッチデザインの構造
1:57:41 30.変化球の投げ方と構造
２時間8分
140キロプロジェクト2022年完全版
高校生以上バージョンURL送信版
24,500円（税込）が
初回特別価格１９,６００円（税込）
既に2019年度版、2020年度版、2021年度版ご購入の方へ
再購入特別価格！
24,500円（税込）が
再購入価格１２,２５０円（税込）
はこちらからからお申し込みください