基礎体力目安
（下記の条件を満たしている方は、3ヶ月コースが可能です）
※全ての項目に○以上の方

おすすめは、6ヶ月講座です。基礎体力からまず見直していきましょう。

柔軟性

股割


スクワット

ブリッジ

筋力

クリーン

■65kg以上　　　　 10回　◎

■65kg以下〜50kg　10回　○

■50kg以下〜35kg　10回　△

■35kg以下　　　　　　　  ×

 

フロント

■80kg以下〜65kg　10回　◎

■65kg以下〜50kg　10回　○

■50kg以下〜35kg　10回   △

■未経験者　　　　　　　   ×

 

瞬発力

メディシンボール

■5kgを12.5m　　◎

■5kgを11.0m      ○

■5kgを10.0m      △

■5kgを10.0m以下×

 

10mダッシュ

■10mを1.7秒　　◎

■10mを1.8秒　   ○

■10mを1.9秒      △

■10mを2.0秒      ×

※全ての項目に○以上の方は3ヶ月コースが可能です。

フィジカルパフォーマンスデータ確認フォーム





※わからない項目等は、改めてご説明いたします。