おすすめは、6ヶ月講座です。基礎体力からまず見直していきましょう。
■65kg以上 10回 ◎
■65kg以下〜50kg 10回 ○
■50kg以下〜35kg 10回 △
■35kg以下 ×
■80kg以下〜65kg 10回 ◎
■未経験者 ×
■5kgを12.5m ◎
■5kgを11.0m ○
■5kgを10.0m △
■5kgを10.0m以下×
■10mを1.7秒 ◎
■10mを1.8秒 ○
■10mを1.9秒 △
■10mを2.0秒 ×
※全ての項目に○以上の方は3ヶ月コースが可能です。
受講申込み日 (必須)
お名前・年齢(必須) 学年(必須) 高校3年生高校2年生高校1年生中学3年生その他
上記中高校生以外
身長・体重(必須)
メールアドレス (必須)
柔軟性 股関節(必須) ◎.胸がつく○.頭がつく△.肘がつく×.手がつく
柔軟性 ブリッジ(必須) ◎.胸が張れていて肘が伸び歩ける○.胸が張れていて肘が伸びている△.胸が張れているが肘が伸びていない×.胸が張れてない
柔軟性 スクワット(必須) ◎.棒を持ち手を伸ばした状態でしゃがめる○.胸の前で手を組んだ状態でしゃがめる△.手を伸ばした状態でしゃがめる×.手を伸ばした状態でもしゃがめない
筋力 クリーン(必須) ◎.65kg以上 10回○.65kg以下〜50kg 10回△.50kg以下〜35kg 10回×.35kg以下
筋力 フロントスクワット(必須) ◎.80kg以下〜65kg 10回○.65kg以下〜50kg 10回△50kg以下〜35kg 10回×.未経験者
瞬発力 メディシンボール(背面スロー)(必須) ◎.5kgを12.5m○.5kgを11.0m△.5kgを10.0m×.5kgを10.0m以下
瞬発力 10mダッシュ(必須) ◎.10mを1.7秒○.10mを1.8秒△.10mを1.9秒×.10mを2.0秒
現在の球速 km/h
アンダースロー、サイドスローですか アンダースローサイドスローどちらでもない
ご意見
※わからない項目等は、改めてご説明いたします。