140キロ・ホームランプロジェクト2023年完全版

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最新2023年度版登場!


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年代別に分けてお届けします!
小学生バージョン
中学生バージョン
高校生以上バージョン
新たなメニューが加わり、さらにバージョンアップ!

2023年完全版のポイント紹介動画

小学生バージョン

中学生バージョン

高校生バージョン


 

140キロプロジェクト
2023年完全版
ホームランプロジェクト
2023年完全版

140キロプロジェクト2023年完全版

2023年完全版、外反母趾・内反小趾矯正、骨盤モンスターウォーク、
グローブや靴・スパイクを選ぶポイント等
さらに動画を追加して製作されています。

小学生バージョン

新たな情報とメソッドを追加、
新撮影・新編集版
学生のための内容

まずは柔軟性と身体操作性を高めよう!

小学生の内にやっておきたいトレーニングと考え方!
怪我をせずに次の段階に進むために!

2023年度完全版は毎年改良を加え、さらにわかりやすく編集された最新版です!

小学生の時期に、自分の体をしっかり動かせるように、

投げる、打つ、走る動作が獲得できるようになるために!

小学生がやるべきメソッド!

 

〈内容〉
1.プロローグ
2.股割メソッドチェック方法
3.股割メソッド
4.ブリッジ
5.スクワット
6.足のアーチ
7.足のアーチ(ケトルベル負荷あり)
8.足のアーチ外反母趾・内反小趾矯正
9.片足スクワットウェイトバッグ
10.股関節の外旋
11.ベンチプレス
12.ダンベルプレス
13.ベントオーバーローイング
14.ワンハンドロー
15.ラットプルダウン
16.ケーブルロー
17.懸垂
18.ブルガリアンスクワット
19.ヒップスラスト
20.ボックスジャンプ
21.小学生向けのトレーニング上半身
22.小学生向けのトレーニング下半身
23.メディシンボールスロー
24.プライオスロー
25.Jバンド
26.トランポリンドリル
27.モンスターウォーク
28.インナーチューブのエクササイズ
29.肘のエクササイズ
30.骨盤モンスターウォーク
31.スターウォーク
32.胸郭チューブ
33.並進運動ドリル
34.グローブ
35.靴・スパイク選び
2時間36分



140キロプロジェクト2023年完全版
小学生バージョンURL送信版

24,500円(税込)

140キロ+ホームランのセット販売は下のバナーから

※セット販売
140キロプロジェクトホームランプロジェクトセット2023年完全版

小学生バージョンURL送信版

31,500円(税込)

 

 

中学生バージョン
新たな情報とメソッドを追加、
新撮影・新編集版
中学生のための内容

柔軟性、瞬発力、身体操作性、筋出力をアップし、

球速アップとピッチデザイン・変化球の質向上!
投球技術の向上を目指す、選手・指導者のための
2023年度完全版、毎年改良を加え、さらにわかりやすく編集された最新版です!

中学生の時期に急に体が成長することがあります。

そうなると自分の体重を支えることが難しくなったり、
体のバランスが崩れてしまう場合もあります。

そのような時期にやってもらいたい内容、良い動きを獲得してもらいたい内容が入っています。

中学生がやるべきメソッド満載!
中学生がやるべきウエイトトレーニングも用意されています。

 

〈内容〉
1.プロローグ
2.股割メソッドチェック方法
3.股割メソッド
4.ブリッジ
5.スクワット
6.足のアーチ
7.足のアーチ(ケトルベル負荷あり)
8.足のアーチ外反母趾・内反小趾矯正
9.片足スクワットウェイトバッグ
10.股関節の外旋
11.ベンチプレス
12.ダンベルプレス
13.ベントオーバーローイング
14.ワンハンドロー
15.ラットプルダウン
16.ケーブルロー
17.懸垂
18.ヘックスバーによるデッドリフト
19.セーフティーバーでの腰割スクワット
20.セーフティーバーでのスプリットスクワット
21.フロントスクワット
22.ブルガリアンスクワット
23.ヒップスラスト
24.ボックスジャンプ
25.中学生向けのトレーニング上半身
26.中学生向けのトレーニング下半身
27.メディシンボールスロー
28.プライオスロー
29.Jバンド
30.トランポリンドリル
31.モンスターウォーク
32.インナーチューブのエクササイズ
33.肘のエクササイズ
34.骨盤モンスターウォーク
35.スターウォーク
36.胸郭チューブ
37.並進運動ドリル
38.グローブ
39.靴・スパイク選び
2時間50分



140キロプロジェクト2023年完全版
中学生バージョンURL送信版

24,500円(税込)

140キロ+ホームランのセット販売は下のバナーから

※セット販売
140キロプロジェクトホームランプロジェクトセット2023年完全版

中学生バージョンURL送信版

31,500円(税込)

 

高校生以上バージョン
新たな情報とメソッドを追加、
新撮影・新編集版
高校生以上に特化した内容

柔軟性、瞬発力、身体操作性アップ、筋出力をアップし、

球速アップとピッチデザイン・変化球の質向上!
投球技術の向上を目指す、選手・指導者のための
2023年度完全版

高校生以上の選手にとって、より筋出力を上げることは必要です。

特に高校生は先を見据えて、取り組んでいくことが大切です。

ノウハウ満載!
外反母趾・内反小趾矯正、骨盤モンスターウォーク等の新メニューも追加!

 

〈内容〉
1.プロローグ
2.股割メソッドチェック方法
3.股割メソッド
4.ブリッジ
5.スクワット
6.足のアーチ
7.足のアーチ(ケトルベル負荷あり)
8.足のアーチ外反母趾・内反小趾矯正
9.片足スクワットウェイトバッグ
10.股関節の外旋
11.ベンチプレス
12.ダンベルプレス
13.ベントオーバーローイング
14.ワンハンドロー
15.ラットプルダウン
16.ケーブルロー
17.懸垂
18.ヘックスバーによるデッドリフト
19.セーフティーバーでの腰割スクワット
20.セーフティーバーでのスプリットスクワット
21.フロントスクワット
22.ブルガリアンスクワット
23.ヒップスラスト
24.ボックスジャンプ
25.メディシンボールスロー
26.プライオスロー
27.Jバンド
28.トランポリンドリル
29.モンスターウォーク
30.インナーチューブのエクササイズ
31.肘のエクササイズ
32.骨盤モンスターウォーク
33.スターウォーク
34.胸郭チューブ
35.並進運動ドリル
36.グローブ
37.靴・スパイク選び
2時間44分



140キロプロジェクト2023年完全版
高校生以上バージョンURL送信版

24,500円(税込)

140キロ+ホームランのセット販売は下のバナーから

※セット販売
140キロプロジェクトホームランプロジェクトセット2023年完全版

高校生以上バージョンURL送信版

31,500円(税込)

 

140キロプロジェクト
2023年完全版
ホームランプロジェクト
2023年完全版

ホームランプロジェクト
2023年完全版

理にかなったバッティングドリル満載!

2023年完全版、各世代別に分けて、
よりフィットする内容で製作されています。

 

まずはフィジカル!
小学生はまずは柔軟性と身体操作能力を高めよう!
そして理にかなったバッティングドリル!

フィジカルトレーニングメニューからバッティングドリルまで網羅した、
打力アップのための実戦的なトレーニング動画です!

多くのプロ野球バッターが自主トレに通う、マック高島だからこそ発信できる内容です。

●打てるコースを増やす!
●ボールへの接地面積を増やし+さらに加速する!
●どうしたら投球の軌道に入れやすいか掘り下げる!
●より軌道に入れるためのエクササイズ!

結果を出すために、
今までの考え方から抜け出よう!

〈内容〉
プロローグ
股割メソッドチェック方法
股割メソッド
ブリッジ
スクワット
足のアーチ
足のアーチ(ケトルベル負荷あり)
足のアーチ 外反母趾・内反小趾矯正
片足スクワットウェイトバッグ
股関節の外旋
ベンチプレス
ダンベルプレス
ベントオーバーローイング
ワンハンドロー
ラットプルダウン
ケーブルロー
懸垂
ブルガリアンスクワット
ヒップスラスト
ボックスジャンプ
小学生向けのトレーニング上半身
小学生向けのトレーニング下半身
メディシンボールスロー
プライオスロー
Jバンド
トランポリンドリル
モンスターウォーク
インナーチューブのエクササイズ
肘のエクササイズ
骨盤モンスターウォーク
スターウォーク
胸郭チューブ
並進運動ドリル
靴・スパイク選び
ラプソードヒッティング
前足トップのスイング
メディシンボールスロー(バッティング編)
コアベロシティベルト
バッティングドリル バットの軌道
バッティングドリル 正面
バッティングドリル バスター
バッティングドリル 前足トップ
バッティングドリル アウトコース
バッティングドリル インコース
バッティングドリル ミックス
バッティングドリル 身体の傾き
バッティングドリル こねずにヘッドを走らせる
バッティングドリル 小さいボールでのバッティング
コース別 バートレーニング
メディシンボールチューブ
フラフープドリル
3時間39分


ホームランプロジェクト2023年完全版
小学生バージョンURL送信版

29,500円(税込)

140キロ+ホームランのセット販売は下のバナーから

※セット販売
140キロプロジェクトホームランプロジェクトセット2023年完全版

小学生バージョンURL送信版

31,500円(税込)

 

まずはフィジカル!
成長期の中学生に適したトレーニング!筋力アップにも取り組もう!
そして理にかなったバッティングドリル!

フィジカルトレーニングメニューからバッティングドリルまで網羅した、
打力アップのための実戦的なトレーニング動画です!

多くのプロ野球バッターが自主トレに通う、マック高島だからこそ発信できる内容です。

●打てるコースを増やす!
●ボールへの接地面積を増やし+さらに加速する!
●どうしたら投球の軌道に入れやすいか掘り下げる!
●より軌道に入れるためのエクササイズ!

結果を出すために、
今までの考え方から抜け出よう!

〈内容〉
プロローグ
股割メソッドチェック方法
股割メソッド
ブリッジ
スクワット
足のアーチ
足のアーチ(ケトルベル負荷あり)
足のアーチ 外反母趾・内反小趾矯正
片足スクワットウェイトバッグ
股関節の外旋
ベンチプレス
ダンベルプレス
ベントオーバーローイング
ワンハンドロー
ラットプルダウン
ケーブルロー
懸垂
ヘックスバーによるデッドリフト
セーフティーバーでの股割スクワット
セーフティーバーでのスプリットスクワット
フロントスクワット
ブルガリアンスクワット
ヒップスラスト
ボックスジャンプ
中学生向けのトレーニング上半身
中学生向けのトレーニング下半身
メディシンボールスロー
プライオスロー
Jバンド
トランポリンドリル
モンスターウォーク
インナーチューブのエクササイズ
肘のエクササイズ
骨盤モンスターウォーク
スターウォーク
胸郭チューブ
並進運動ドリル
靴・スパイク選び
ラプソードヒッティング
前足トップのスイング
メディシンボールスロー(バッティング編)
コアベロシティベルト
バッティングドリル バットの軌道
バッティングドリル 正面
バッティングドリル バスター
バッティングドリル 前足トップ
バッティングドリル アウトコース
バッティングドリル インコース
バッティングドリル ミックス
バッティングドリル 身体の傾き
バッティングドリル こねずにヘッドを走らせる
バッティングドリル 小さいボールでのバッティング
コース別 バートレーニング
メディシンボールチューブ
フラフープドリル
3時間52分


ホームランプロジェクト2023年完全版
中学生バージョンURL送信版

29,500円(税込)

140キロ+ホームランのセット販売は下のバナーから

※セット販売
140キロプロジェクト
ホームランプロジェクトセット2023年完全版

中学生バージョンURL送信版

31,500円(税込)

まずはフィジカル!
高校生はスムーズに動ける身体能力を高め、瞬発力、筋出力を高めよう!
そして理にかなったバッティングドリル!

フィジカルトレーニングメニューからバッティングドリルまで網羅した、
打力アップのための実戦的なトレーニング動画です!

多くのプロ野球バッターが自主トレに通う、マック高島だからこそ発信できる内容です。

●打てるコースを増やす!
●ボールへの接地面積を増やし+さらに加速する!
●どうしたら投球の軌道に入れやすいか掘り下げる!
●より軌道に入れるためのエクササイズ!

結果を出すために、
今までの考え方から抜け出よう!

〈内容〉
プロローグ
股割メソッドチェック方法
股割メソッド
ブリッジ
スクワット
足のアーチ
足のアーチ(ケトルベル負荷あり)
足のアーチ 外反母趾・内反小趾矯正
片足スクワットウェイトバッグ
股関節の外旋
ベンチプレス
ダンベルプレス
ベントオーバーローイング
ワンハンドロー
ラットプルダウン
ケーブルロー
懸垂
ヘックスバーによるデッドリフト
セーフティーバーでの股割スクワット
セーフティーバーでのスプリットスクワット
フロントスクワット
ブルガリアンスクワット
ヒップスラスト
ボックスジャンプ
メディシンボールスロー
プライオスロー
Jバンド
トランポリンドリル
モンスターウォーク
インナーチューブのエクササイズ
肘のエクササイズ
骨盤モンスターウォーク
スターウォーク
胸郭チューブ
並進運動ドリル
靴・スパイク選び
ラプソードヒッティング
前足トップのスイング
メディシンボールスロー(バッティング編)
コアベロシティベルト
バッティングドリル バットの軌道
バッティングドリル 正面
バッティングドリル バスター
バッティングドリル 前足トップ
バッティングドリル アウトコース
バッティングドリル インコース
バッティングドリル ミックス
バッティングドリル 身体の傾き
バッティングドリル こねずにヘッドを走らせる
バッティングドリル 小さいボールでのバッティング
コース別 バートレーニング
メディシンボールチューブ
フラフープドリル
3時間46分


ホームランプロジェクト2023年完全版
高校生以上バージョンURL送信版

29,500円(税込)

140キロ+ホームランのセット販売は下のバナーから

※セット販売
140キロプロジェクトホームランプロジェクトセット2023年完全版

高校生以上バージョンURL送信版

31,500円(税込)

 

140キロプロジェクト
2023年完全版
ホームランプロジェクト
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