140km/hプロジェクト第24回 投球動作スクリーニングテスト

 

140km/hプロジェクト第23回 傾斜を使ったトレーニング

 

140km/hプロジェクト第22回 マウンドの使い方

 

140kmプロジェクト第21回 プルダウン

 

140kmプロジェクト第20回 目線の話

 

140kmプロジェクト第19回 ボールの握り方

 

140kmプロジェクト第18回 胸郭・胸椎の動きを出すドリル

 

140kmプロジェクト第17回 タイミングドリル

 

140kmプロジェクト第16回 股関節の外旋ドリル

 

140kmプロジェクト第15回 パルクールドリル

 

140kmプロジェクト第14回 Jバンドを使った、胸郭と肩甲骨と肩の柔軟性を高める連動性のエクササイズ

 

140kmプロジェクト第13回 プライオスロー

 

140kmプロジェクト第12回 トランポリンドリル

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140kmプロジェクト第11回メディシンボールスロー

 

140kmプロジェクト第10回 瞬発系トレーニング

 

140kmプロジェクト第9回 体幹トレーニング

 

140kmプロジェクト第8回目 上半身のトレーニング(ウェイト)

 

140kmプロジェクト第7回目 下半身のトレーニング(ウェイト)

 

140kmプロジェクト第6回目 腹横筋・腹斜筋の使い方

 

140kmプロジェクト第5回目 肩・肘のエクササイズ

 

140kmプロジェクト第4回目 頸部のエクササイズ

 

140kmプロジェクト第3回目 内側広筋・四頭筋・腹筋・胸郭・胸椎のエクササイズ

 

140kmプロジェクト第2回目 足のアーチのエクササイズ

 

140kmプロジェクト第1回目 柔軟性 股関節・股割